mh mit eiweiss nimmst du eher muskeln zu und musklen sind schwerer als fett und da du leichter werden willst.... 
dann besorg dir lieber l-carnitin und/oder so molkedrink's oder pulver....
Das wichtigste ist vorallem Disziplin beim abnehmen.
Den Ratschlag womöglich immer zu festen Zeiten zu essen halte ich für blödsinn, weils eh nicht klappt. Vorallem dann wenn man womöglich Schichtarbeit macht (wie ich).
Da ich n normalen Vollzeitjob hab und dazu noch ein Online Studium absolviere komm ich leider überhaupt nicht dazu irgendwas in so ne Richtung zu machen.
Grüße
Zitat:
dann besorg dir lieber l-carnitin und/oder so molkedrink's oder pulver....
Ach ja....zuviel auf einmal abnehmen bringt auch nix 
Frage auch an die anderen, helfen sone Fettverbrenner Pillen eigentlich?
Soll nicht heissen das ich die übermäßig in mich reinschaufeln will...aber so 1 in der Woche oder mal 2?
Grüße
ja das ist doch schonmla was!
so Molke Pulver bekommste normalerweise in jedem Fitnessstudio oder auch im Supermarkt....zb. real, ratio, wertkauf oder was ihr auch immer habt...
und was du auch machen kannst, wenn es zeitlich passt, auf nüchternen Magen also gleich morgens nach dem aufstehen auf dein Trimmrad setzen und fahren....da verbrennt dein Körper dann am meisten Fett! Es gibt viele Möglichkeiten das Fett los zu werden man muss nur immer am Ball bleiben! Und nicht jeden Tag auf die Waage gehen lieber so einmal in 2 Wochen! Da sieht man dann schon ein Erfolg und freut sich um so mehr!
Diese Fatburner bringen auch schon was klar....aber dann auch nur in verbindung mit Ausdauertraining sonst nicht! Dann kannste dir auch nen Redbull rein fahren is das gleiche
Nein Crazyhornet, spar das Geld lieber.
So Zeugs hilft wenn überhaupt nur unter der Bedigung, dass du sowieso schon richtig Sport treibst. Und selbst dann geht die Effektivität von solchen Pillen gegen 0.
Molkepulver von Real usw. soll helfen?
Bin immer davon ausgegangen, das die diesbzgl. nur Schrott verkaufen^^.
Was bringt mir das Zeug unterm Strich? Weniger Appetit?
Ich glaub diese Pulverdrinks diehnen eher dazu das man weniger Appetit hat, da in diesen Pulvern Quellstoffe enthalten sind die ein Sättigungsgefühl auslösen. Da kannst du genauso gut vor jeder Mahlzeit ein großes Glas lauwarmes Wasser trinken. Hat man eigentlich immer und es ist billiger als solch Pulverzeug..
Diese Pillen haben einen ählichen Effekt, aber da gibt es auch verschiedene, aber wenn man aufhört die Dinger zu nehmen gehts mit den Pfunden meist wieder aufwärts und irgentwann gewöhnt sich der Körper daran und dann ist die Wirkung auch Futsch..
Bezüglich dem Morgens nach dem Aufstehen nüchtern aufs Trimmrad wäre ich vorsichtig, weil da kann dir dein Kreislauf schnell mal baden gehen da dein Körper noch nicht so auf Touren ist. Wenn du es machen möchtest dann eher etwas gemütlicher und nicht gleich volle Power..
Also etwas aufpassen im Essen bewirkt Wunder...
Habe auch etwas abgenommen. Habe Burger King und MC Donalds komplett weggelassen, ebenso wie Cola und so Zeugs. Spät Abends nix mehr essen und vorallem eine Portion und nicht 2 mal nachnehmen oder so 
. Viel Wasser und Tee getrunken. Dazu Sport joggen und etwas Fahrrad. OK, manchmal hatte ich schon hunger, gebe ich zu, aber jetzt kann ich eigentlich normal essen und Gewicht bleibt so mehr oder weniger... War vorher auch nicht dick oder so, aber bissle ein Bäuchlein.
Hab jetzt 14 KG weniger und fühl mich besser...
Zitat:
Ich glaub diese Pulverdrinks diehnen eher dazu das man weniger Appetit hat, da in diesen Pulvern Quellstoffe enthalten sind die ein Sättigungsgefühl auslösen
Habe im Sommer angefangen, Rennrad zufahren und bin nun seid 4 Monaten im Fitnessstudio angemeldet, mal sehen, was bis zum Sommer geht...
jeden 2. tag krafttraining seit 4 wochen.
Joa bin auch grad dabei - DIÄT (naja, halt mehr Balaststoffe und weniger Kohlenhydrate futtern) und heut abend geht's in's Fitnessstudio, mal anschauen und ggf. anmelden - ich sehe den Sport aber nur als Ergänzung, damit nix rumschlabbert...
...McDoof, Cola und Ofenpizza lasse ich wie Onyx schon schrieb komplett wegfallen.
Mit der richtigen Ernährung macht man auf jedenfall den größten Teil - was nuzt einem Pillen fuddern, Fitnessstudio und Sonnenbank wenn man abends doch wieder 3 Cheesburger verdrückt?
Bin seit 6 Jahren angemeldet, gehe aber eher unregelmäßig regelmäßig... :(
Von mai bis oktober war ich ca 5 mal die woche und bin voll in die breite gegangen...
Seit oktober war ich erst 3 mal und schon ist das meiste wieder weg... 
Man hat halt weniger zeit, wenn man studiert...
Auch wenn die meisten hier immer das gegenteil behaupten... 
Werde jetzt aber wieder was öfter gehen, geht ja auf den sommer zu...
Im Sommer angeln und im Winter Dart....
Is ein heftiges Programm, nix für anfänger!
Zitat:
Im Sommer angeln und im Winter Dart....
Zitat:
Mit der richtigen Ernährung macht man auf jedenfall den größten Teil - was nuzt einem Pillen fuddern, Fitnessstudio und Sonnenbank wenn man abends doch wieder 3 Cheesburger verdrückt?
Zitat:
Wenn du ordentlich trainieren gehst und genug Kalorienen verbrennst, kannste dir auch die 3 cheesburger erlauben...
. Nee aber mal im Ernst - wer abwägen kann wieviel er für 3 Cheesburger trainieren muss, verzichtet lieber darauf - trainiert normal weiter, futtert einen Salat und nimmt mehr ab... Nur warmes Wasser schmeckt aber auch nicht unbedingt :P.
Aber ist schon kostengünstiger, das stimmt wohl.
Nuja mal sehen ob ich was finde.
Zitat:
War vorher auch nicht dick oder so, aber bissle ein Bäuchlein.
Zitat:
Nur warmes Wasser schmeckt aber auch nicht unbedingt
Zitat:
...wo du's sagst. Hattest ja mal ein anderes Profilbild drin, siehst jetzt schon schmaler aus...
Weiß nicht... Bin immer so schlapp nach der Arbeit und dann trainingsmäßig abzugehen... Hmmm. Aber hab`s mir vorgenommen demnächst 
bin 4-mal die Woche beim Fitness immer abends und trinke dazu immer Wasser ab und an mal Zitrone 
Zitat:
War bei so 81 KG bei 172cm... Jetzt hab ich so 66KG... Ist jetzt schon OK so...
Hatte im mai nachdem meine verlobte sich getrennt hat bei
182cm 72kg...
War aber schon fast nicht mehr schön, so schnell so viel abzunehmen...
Also wenn einer abnehmen will, einfach der frau sagen sie soll sich trennen...
Zitat:
Also wenn einer abnehmen will, einfach der frau sagen sie soll sich trennen.
1,80 groß 80kg 
trotz jede woche döner etc.
Ich gehe jeden Tag in die Muckibude, habe aber zum Glück nicht das Problem wie du eher andersrum, will unbedingt an Kg´s drauf kriegen!
Also bei dir ist erstmal wichtig, dass du deine Ernährung umstellst! Wenn das nicht stimmt, kannst du soviel Sport machen wie du willst...
Und dann müsstest du viel Ausdauer machen, wie hier schon einige richtig gesagt haben... Also z.B. Laufen, Fahrrad fahren usw...
Dann klappt das schon mit dem Abnehmen
Wünsche dir viel erfolg 
mfg
nennt ihr immer das nackt gewicht?^^
nackt bei 1,79 im moment 84 kg, vorher 89.
tendenz fallend, ich hock mich jetzt noch ne runde aufs fahrrad.
ich hab aber auch ein echtes problem^^
wenn ich was ess ist mein bauch 5 min später direkt dicker...wie das auch immer sein soll.
ich wär gern einer von denen die fressen und fressen und fressen und saufen und etc. aber dann probleme haben ihr gewicht zu halten
